Kas yra dailės terapija?
Dailės terapija – viena iš meno terapijos krypčių, apimanti dailės ir psichologijos, psichoterapijos žinias. Tai būdas reikšti savo mintis, jausmus ir potyrius piešiant, tapant, lipdant ar naudojant kitas meninės raiškos priemones su tikslu atrasti sveikesnį, priimtinesnį žmogui gyvenimo būdą. Autoriaus darbas nebūtinai turi būti piešinys. Tai gali būti koliažas, keramikos darbas, šokis, muzikavimas, muzikos garsai, modeliavimas, fotografija, lėlės ir net kūno menas, kaukės bei dar daugiau. Bet kokiu atveju, tai – kūryba, kai pastatomas nematomas tiltas tarp sąmonės ir pasąmonės.
Dailės terapijos procesui vadovauja dailės terapijos specialistas, padedantis žmogui įsijungti į kūrybinį procesą bei jį panaudoti, ugdant save ir sprendžiant psichologines problemas.
Kaip dailės terapija padeda įveikti stresą?
Dailės terapija padeda sumažinti pulsą, nuraminti žmogų, atsipalaiduoti.
Dailės terapijos arba kūrybinio proceso metu pasąmonė susikalba su sąmone. Širdis susitaria su protu, o žmogus atgauna ramybę. Esmė – žmogui ne kažkas pasako, ne terapeutas paaiškina, bet pats žmogus gauna atsakymus į rūpimus klausimus. Kurdamas žmogus pamiršta savo negalavimus, atslūgsta įtampa, atsiranda motyvacija ir viltis. Tereikia pagalvoti apie savo esamą būseną prieš pradedant kurti ir baigus. Kurti galima kas tik šauna į galvą. Jei neišeinia nieko sugalvoti, galite pasieškoti idomių kūrybos idėjų. Štai nuoroda idėjoms:
https://artistro.com/blogs/news/100-art-therapy-exercises-your-path-to-harmony-from-artistro
What is art therapy?
Art therapy is one of the fields of art therapy, which includes knowledge of art and psychology, psychotherapy. It is a way to express your thoughts, feelings and experiences by drawing, painting, gluing or using other means of artistic expression with the aim of discovering a healthier, more acceptable way of life for a person. The author's work does not have to be a drawing. These can be collage, pottery, dance, music, music sounds, modeling, photography, dolls and even body art, masks and more. In any case, it is a creation in which an invisible bridge is built between consciousness and the subconscious. The art therapy process is led by an art therapy specialist, who helps the person to get involved in the creative process and use it in educating themselves and solving psychological problems.
How Does Art Therapy Help Cope With Stress?
Art therapy helps to reduce the pulse, calm the person, relax.
During art therapy or the creative process, the subconscious communicates with consciousness. The heart reconciles with the mind, and the person regains peace. The point is not someone tells the person, the therapist does not explain, but the person himself gets the answers to the questions he cares about. When creating, one forgets one's ailments, the tension subsides, motivation and hope appear. Just think about your current state before you start and finish creating. You can create anything you want, anyting that comes to mind. If you can't think of anything you should look up some interesting ideas, of what you can create. Here's a site for some ideas:
https://artistro.com/blogs/news/100-art-therapy-exercises-your-path-to-harmony-from-artistro
Kam tinka dailės terapija?
Dailės terapija ypač tinka įvairių raidos sutrikimų turintiems vaikams, kai dėl amžiaus, fizinės ar protinės negalios jiems sunku save išreikšti žodžiais. Senjorams per kūrybos procesą sužadinamas gyvenimo prasmės pajautimas, davimo ir dalinimosi malonumas, pasitikėjimas savo jėgomis. Nereikia būti talentingu dailėje, kad pajustumėte dailės terapijos naudą. Mokėjimas piešti tikrai nėra būtinas, kartais tai yra privalumas. Sukurti dailės vaizdiniai padės savęs pažinimo, priėmimo procese.
Who is art therapy for?
Art therapy is especially suitable for children with various developmental disabilities when it is difficult for them to express themselves in words due to age, physical or mental disability. During the creative process, seniors are aroused to feel the meaning of life, the pleasure of giving and sharing, and confidence in their own strengths. You don’t have to be talented in art to feel the benefits of art therapy. Being able to draw is definitely not necessary, sometimes it is an advantage. The created images of art will help in the process of self-knowledge and acceptance.
Kuo naudinga dailės terapija?
Dailės terapija yra naudinga emocinei sveikatai ir gerovei, skatina gausesnį laimės hormonų išsiskyrimą. Dailės arba menų terapija yra visiškai natūrali savęs sveikatinimo priemonė. Tai nėra vaistai, kuriuos reikėtų gerti du ar tris kartus per dieną. Tiesiog skiri laiko, įeini į kūrybinį procesą ir gerini savo sveikatą natūraliomis priemonėmis, be vaistų.